Этот комплекс упражнений полностью прокачает корпус и пятую точку

Десять упражнений, по одной минуте каждое, без оборудования. Эта ультра быстрая тренировка будет скорее двух рекламных пауз Вашего любимого сериала.
Эти упражнения полностью прокачают корпус и ягодицы. Пять упражнений на пресс тренера Эрики Стенз и пять упражнений на ягодицы от тренера Кэролайн Джордан.
Десять упражнений, по одной минуте каждое, без оборудования. Эта ультра быстрая тренировка будет скорее двух рекламных пауз Вашего любимого сериала.
1. 60 секунд2. 60 секунд
3. 60 ​​секунд4. Русалочка: 60 ​​секунд
5. Хип-хопки: 60 секунд
6. Приседания: 60 секунд
7. Приседания с одной ногой: 60 секунд
8. Хип-мосты: 30 секунд
9. Однорычажные тяги: 60 секунд
10. Step-Ups: 60
Источник