<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23065" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/1-139.jpg" alt="
Диетологи единогласно призывают не пропускать завтрак. Но часто в суматохе утренних сборов на самый важный прием пищи остается катастрофически мало времени! В итоге едим на бегу и что придется.
Мы расскажем, как в считанные минуты приготовить вкусный и, главное, полезный завтрак. Возьмите с полки кружку побольше, потому что понадобится она вам вовсе не для кофе!
Быстрые завтраки в микроволновке Яичница скрэмбл в кружке
<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23066" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/2-135.jpg" alt="
Кружку смажьте оливковым маслом, разбейте в нее 2 яйца, добавьте 2 ст. л. молока, по щепотке соли и перца, взбейте вилкой. Поставьте кружку в СВЧ на 45 секунд, достаньте, перемешайте, верните кружку в микроволновку на 30 секунд. Горяее блюдо посыпьте тертым сыром.
Киш с овощами в кружке
<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23067" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/3-135.jpg" alt="
Кружку смажьте оливковым маслом. Разбейте туда 1 яйцо, влейте 2 ст. л. молока, добавьте по щепотке соли и перца. Взбейте. Добавьте в кружку нарезанный кубиками ломтик цельнозернового хлеба, нарезанные четвертинками 2 помидорки черри, 2 ст. л. замороженного шпината. Не перемешивайте. Отправьте кружку в микроволновку на 1 минуту при полной мощности.
Французские гренки в чашке
<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23068" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/3-1-1.jpg" alt="
Растопите в чашке 20 г сливочного масла, 2 ломтика хлеба нарежьте кубиками, отправьте в чашку. Туда же разбейте 1 яйцо, влейте 3 ст. л. молока, добавьте щепотку корицы, щепотку ванильного сахара и обычный сахар по вкусу. Перемешайте и отправьте в микроволновку на 1–1,5 минуты.
Шоколадный кекс в чашке
<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23069" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/5-125.jpg" alt="
В смазанной маслом кружке смешайте 4 ст. л. муки, щепотку соды, 4 ст. л. сахара, 1,5 ст. л. какао-порошка. Добавьте 1 яйцо, 3 ст. л. молока и 2 ст. л. сливочного масла. Тщательно перемешайте и отправьте в микроволновку на 2,5–3 минуты.
Банановый кекс в кружке
<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23070" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/6-119.jpg" alt="
Растопите в кружке 1 ст. л. сливочного масла. Банан нарежьте ломтиками, поместите в кружку и разомните вилкой. Добавьте 1 яйцо и 1 ст. л. молока, перемешайте. Добавьте 3 ст. л. муки, щепотку соды и 3 ст. л. сахара, еще раз перемешайте. Отправьте в СВЧ на минуту при средней мощности. Затем установите высокую мощность и готовьте еще 10 секунд.
Лимонно-кокосовый кекс в кружке
<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23071" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/7-101.jpg" alt="
В смазанной маслом кружке смешайте 4 ст. л. муки, щепотку соды, 2 ст. л. сахара, 4 ст. л. молока или нежирных сливок, 1 ст. л. кокосовой стружки и 1 ст. л. лимонной цедры. Готовьте 1,5–2,5 минуты на высокой мощности.
Запеченная с яблоками овсянка в кружке
<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23072" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/8-83.jpg" alt="
Смешайте в чашке 3 ст. л. овсяных хлопьев с 1 яйцом, 1 ст. л. молока, 1 ч. л. льняных семян, щепоткой корицы и соли. Добавьте нарезанное кубиками яблоко и мёд по вкусу. Готовьте в СВЧ на полной мощности 2–3 минуты.
Маффин с ягодами в кружке
<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23073" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/9-69.jpg" alt="
В смазанной сливочным маслом кружке смешайте 3 ст. л. муки, 1 щеп. соды, 1 яйцо, 3 ст.л. молока, 3 ст. л. обычного и 1 ч. л. ванильного сахара. Добавьте горсть замороженных или свежих ягод. Готовьте 2,5–3 минуты.
Овсянка с арахисовым маслом в кружке
<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23074" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/10-55.jpg" alt="
Смешайте в кружке 3 ст. л. овсяных хлопьев с 5 ст. л. воды или молока и 2 ст. л. арахисового масла. Готовьте в три этапа по минуте на средней мощности. Подавайте с любимым вареньем или джемом.
Омлет с зеленью в кружке
<img itemprop="url image" class="aligncenter size-full wp-image-23075" title="<scnhsq: 10 мгновенных рецептов!" src="https://fse-pro-vse.ru/wp-content/uploads/2020/06/11-42.jpg" alt="
Взбейте в чашке 2 яйца с 2 ст. л. молока. Добавьте по горсти измельченного зеленого лука и петрушки, соль, черный перец по вкусу и тщательно перемешайте массу. Готовьте на полной мощности минуту, затем еще минуту на средней мощности.
Напоминаем: не всякая посуда подходит для использования в микроволновой печи. Не годятся кружки железные и с золотистыми ободочками. А вот сквозь стенки стеклянных емкостей вы даже сможете наблюдать за процессом приготовления!
